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夏天保持健康

来源:分类目录 浏览:405次 时间:2021-05-11

夏季的主要问题是脱水‌。每天至少喝两升水以防止出现此问题。建议在炎热的天气中每隔15至20分钟浇一点水。 


强烈的阳光下最好尽量减少体育锻炼。专家说,夏季的上午10点至下午3点之间做健身运动对您的健康不利。运动可以帮助防止早晨脱水。 


如果您必须在阳光下外出,请涂防晒霜。即使在炎热的天气中也能保持皮肤的柔软度。保护免受许多皮肤问题。 


如果白天必须越过门槛,请带上雨伞。或至少始终随身携带帽子。 


 定期服用果汁,菠菜和西瓜片。 


尤其要吃营养丰富的食物。最好避免香料,薯条和其他油腻食物。 


即使身体反复感到疲劳,如果出现头痛,恶心,头昏眼花,也应立即喝水和果汁。然后咨询医生。

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